당뇨에 좋은 음식/당뇨에 나쁜 음식 이렇게 실천했어요

이번주는 이상하게 스트레스 받는 날이 많습니다 그래서 인지 혈압도 오르고 당뇨 공복 혈당도 오르는데 이게 무슨 일인 가 싶어서 당뇨에 좀 더 좋은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식을 찾아 보기로 했습니다 우리 몸은 외부 물질이 들어 왔을 때 면역세포가를 이를 대응해야 하는데 그렇치 못할 때 면역체계가 무너지면서 각종 질환이 생기게 된다고 합니다 그 중 대표적인 게 당뇨와 심혈관질환으로 이어지게 되는데요 염증수치가 높아질수록 당뇨의 위험이 증가 한다는 연구결과가 있습니다 이렇게 되는 거면 혈당 수치도 금방 올라 갈 거 같네요 ㅜㅜ 당뇨 진단을 받았다면 가장 먼저 하셔야 할 생활습관이 식단관리와 운동을 병행 하는 것 입니다 하루아침에 늘 해왔던 음식 습관을 바꾸는 일은 정말 힘든 일입니다 먹는 걸 좋아하면서 행복을 느끼는 저 같은 사람에게는 음식종류와 양, 조리법 피해야 할 음식을 조절하는 건 행복을 빼앗아 가는 것과 다름없다고 봐도 됩니다 그만큼 먹는 거에 대해 진심인 사람입니다 오늘 신...