잠이 많아지는 이유 아침에 일어나는 게 너무 힘들고 낮에도 쏟아지는 졸음 때문에 일상생활이 늘 피곤하고 기운이 없다고 호소하는 분들이 많습니다. 그렇다면 이렇게 잠이 많아지는 이유는 무엇일까요?
물론 '잠이 보약'이라는 말이 있듯이 수면은 건강 유지를 위해 반드시 필요합니다. 하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 잠은 적어도 문제이지만 반대로 많아도 문제가 됩니다.
그래서 이번 글에서는 잠이 너무 많아요 증상이 생기는 원인에 대해 간단히 정리해 보았습니다. 이 중에는 생활습관 교정을 통해 개선이 가능한 요인도 있고, 보다 더 전문적인 의학 치료가 필요한 경우도 있으므로 본인에게 해당되는 이유를 잘 찾아 적절한 조치를 취해주시기 바랍니다. 1.
수면의 질 가장 먼저 점검해야 하는 부분은 수면의 질입니다. 성인 기준으로 적정 수면 시간은 7~8시간이지만 이건 숙면을 취했다는 것을 전제로 합니다.
즉 낮은 수면을 취한다면 하루 10시간을 자도 부족할 수 있다는 것이죠. 그럼 숙면을 못하는 이...
