전해질 부족 증상 전해질 뜻은 화학적으로는 물에 녹아서 이온으로 분해되는 물질을 말하며, 전기를 전달할 수 있는 능력이 있습니다. 그리고 영양학적으로는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄을 지칭합니다.
영양학 관점에서의 기능은 몸속 삼투압 조절, 신경자극전달, 근육 수축 및 이완에 관여, 산소 수송, 효소 반응 등의 다양한 역할을 수행합니다. 더 쉽게 말하자면 인체의 생명활동에 있어 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있는데요.
그래서 이번 글에서는 전해질 부족 증상에 어떤 것들이 있으며, 이를 보충하는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 우선 대표적으로 나타날 수 있는 주요 결핍 현상을 정리하면 아래와 같으니 참고해 주시기 바랍니다.
피로감 불안 및 초조 심장 두근거림 구역감 소화불량 근육경련 메스꺼움 어지럼증 두통 사실 위에서 설명한 항목들 외에도 어떤 영양소가 결핍되었느냐에 따라 발현되는 증세는 무척이나 다양합니다. 그리고 부족해도 문제가 되지만 너무 많아도 건강에 이상...
