자도자도 졸린이유 전날 밤에 충분히 잠을 잔 것 같은데도 불구하고 낮에도 계속 피곤하고 졸려서 업무나 학업에 지장을 받는 분들이 있습니다. 특히 점심 식사를 하고 나서 졸음이 더욱 심해지는데요.
사실 식후 졸린 것은 어느 정도는 자연스러운 생리 반응입니다. 하지만 그 정도가 너무 심하다면 건강에 이상이 있다는 신호일 수도 있는데요.
그렇다면 이렇게 자도자도 졸린이유는 무엇일까요? 가장 먼저 체크해 봐야 할 것은 전날 밤에 7~8시간의 수면을 했는지 여부입니다.
즉 적정 수면시간을 확보하지 못한 것이 원인일 수 있는 것인데요. 물론 하루 이틀 정도 6시간 이내로 잤다고 피곤하지는 않겠지만 이런 날들이 반복된다면 낮에도 계속 피로할 수 있습니다.
또한 잠을 자는 곳의 온도나 습도, 소음, 밝기 등 숙면을 방해하는 요소가 있는 것은 아닌지도 점검해야 합니다. 어쩌면 약한 체력이 원인일 수도 있습니다.
그래서 오후만 되면 체력이 바닥나서 졸린 것인데요. 원래 인간은 기상 후 8시간이 지난 ...
원문 링크 : 자도자도 졸린이유 왜일까? 졸릴때 잠깨는법 TOP 7
