마른비만 뱃살 나오는 이유는? 특징 및 운동 식단 관리법

마른비만 뱃살 몸은 전체적으로 말랐는데 배만 볼록 튀어나온 분들이 있습니다. 이 경우 흔히 마른비만이라고 합니다.

사실 젊었을 때 근육이 많았던 사람이라도 운동을 하지 않으면 나이가 들면서 자연스럽게 근 손실이 옵니다. 그래서 고령이 될수록 팔다리는 가늘어지고, 복근도 없어지면서 뱃살이 나오고 축 처지게 되는 것인데요.

사실 비만이라는 것은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 의미하는 것이 아니라, 지방이 많고 상대적으로 근육량이 부족한 것을 말합니다. 그런데 마른비만 특징은 지방과 근육이 모두 부족합니다.

그래서 다른 사람들에 비해 뱃살이 조금만 많아도 배가 유독 더 많이 튀어나오게 보이는 것인데요. 그런데 배가 나온 것도 형태에 따라 종류가 다릅니다.

만약 아랫배가 나와서 밑으로 쳐져 있다면 이건 피하지방이 많이 쌓인 것입니다. 피부 조직 바로 아래에 있는 지방이라는 뜻으로 손으로 잡았을 때 잡히는 살은 모두 피하지방이라고 생각하면 됩니다.

그런데 마른비만 뱃살 중에서도 윗배까지 나...