오늘도 커피 한 잔으로 겨우 하루를 버티고 계신 직장인 분들 많으시죠? 분명 어제 일찍 잤는데도 아침마다 천근만근인 몸을 보며 "나이 들어서 그래" 혹은 "업무 스트레스 때문이야"라고 넘기셨다면 오늘 글에 집중해주세요.
당신이 겪는 건 단순한 피로가 아니라 '가짜 피로'일 확률이 높습니다. "잠을 자도 왜 졸릴까?"
만성 피로와 가짜 피로의 결정적 차이 주말 내내 충분히 잠을 잤는데도 월요일 아침 여전히 머리가 멍하고 몸이 무겁다면, 이는 단순 수면 부족의 문제가 아닐 수 있습니다. 이게 바로 제가 강조하는 가짜 피로의 전형적인 증상입니다.
우리 몸에 철분이 부족해지면 혈액 속 산소 운반 능력이 현저히 떨어지게 됩니다. 뇌와 근육에 산소가 제대로 전달되지 않으니, 겉으로는 쉬고 있어도 몸속 장기들은 계속해서 과부하 상태를 유지하는 것입니다.
진짜 피로: 휴식을 취하면 컨디션이 회복됨 가짜 피로: 쉬어도 몸이 무겁고, 가만히 있어도 숨이 차거나 어지러움이 동반됨 2. 직접 경험한 철분...
