[운동일기] 90. 휴식 후 무분할

안녕하세요 한동안 취준 핑계로 운동을 좀 게을리 했다보니 일주일 만에 운동 기록을 하게 되었어요 주니가 뿌린 한화 띠부.. 운동 안 한 동안 성실한 취준생활과 함께 야구 보기랑 굿즈 모으는 야빠생활을 했어요 퍼지지 않도록 다시 운동도 끌고 가야죠 너무 퍼져있어서 오늘은 무분할로 루틴 짰는데 그 와중에 가슴 운동은 하기 싫어서 빼놨습니다..

오늘은 #무분할 2025. 4. 14. 월 #운동루틴 랫 풀다운 × 3세트 덤벨 로우 × 3세트 아웃 타이 × 3세트 레그프레스 × 3세트 숄더 프레스 머신 × 3세트 사레레 × 3세트 오버헤드프레스 × 3세트 ️ 랫 풀다운 1세트 15kg × 20회 2세트 20kg × 20회 3세트 25kg × 12회 후반 어깨 들림 워밍업 후 등 운동부터 시작 마지막 세트에서는 후반에 힘도 빠지고 무게도 무겁게 느껴져서 어깨가 조금 빠졌어요 ️ 바벨 로우 1세트 15kg × 20회 2세트 20kg × 15회 3세트 20kg × 15회 후반 힘 빠짐 바벨 로우로...