고구마 껍질째 먹는 게 진짜 건강에 더 좋을까? 직접 먹어보며 확인

고구마 껍질째 먹는 게 진짜 건강에 더 좋을까? 직접 먹어보며 확인 오늘 고구마를 먹다가 껍질을 먹을까 말까 고민이 됐어요 ㅋ 껍질이 더 좋다고는 어디서 들은 거 같은데...ㅎㅎ 좀 맛이 없는 것 같기도 하고...

제대로 세척됐나 걱정도 되고요, 그래서 고구마 껍질이 진짜 몸에 좋은 건지 알아봤어요! 그랬더니 일반적으로 고구마를 껍질째 먹는 것이 더 좋다는 게 맞대요!

다음과 같은 이유 때문이에요! 영양소 밀도 영양소 밀도 상 고구마 껍질에는 섬유질, 비타민, 미네랄과 같은 영양소가 풍부하다고 해요.

그래서 껍질을 그대로 두고 먹으면 고구마의 전반적인 영양 성분이 증가한데요^^ 섬유질 고구마 껍질에는 불용성 식이섬유가 함유되어 있어 소화기 건강에 좋고 변비 예방에도 도움이 된다고 하네요 항산화제 고구마 껍질에는 베타카로틴과 같은 항산화제가 함유되어 있어, 체내에서 비타민 A로 전환되어 건강한 시력, 피부 및 면역 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 칼륨 고구마 껍질은 혈압과 근육...