기상 직후 커피를 마시는 습관이 안 좋은 이유, 그럼 언제 마실까? 일어나자마자 커피를 마셔야 정신이 깬다는 분들이 있어요.
그런데 이렇게 커피를 마시는 것은 좋지 않다고 하는데요, 오늘은 그 이유 알려드릴게요~ 기상 직후 커피 습관이 좋지 않은 이유 1. 코르티솔 수치 아침에 일어났을 때, 우리 몸의 코르티솔 수치가 자연스럽게 높아집니다.
코르티솔은 스트레스 호르몬으로, 에너지와 각성을 증가시키는 역할을 합니다. 이때 커피를 마시면 카페인이 코르티솔 수치를 더 높일 수 있어, 장기적으로 스트레스와 불안감을 증가시킬 수 있습니다.
아침에 커피를 마시고 싶다면 일어나서 약 1시간 이후에 마시는 것이 낫다고 하는데요, 그래야 코르티솔 수치가 안정될 여지가 생겨 카페인의 효과를 볼 수 있게 된다고 해요. 2. 위장 자극 공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 촉진되어 위장을 자극할 수 있습니다.
이는 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 3. 탈수 우려 커피는 이뇨 작용이 있어 체...
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