신중동pt 스쿼트 렉 세팅 방법, 바벨 높이 설정

헬스 초보자분들 스쿼트 하기 전에 꼭 보세요. 스쿼트를 하려고 하는데 스쿼트 렉 세팅 방법, 바벨 높이 설정을 잘 모르겠다면 오늘 포스팅 참고해 보세요.

바벨 높이를 설정하기 전 스쿼트 렉을 세팅해 줘야 하는데요. 먼저 바벨 거치대 옮기는 방법 알려드리겠습니다.

바벨 거치대 옮기는 법 위 사진에 1→2→3번 순서대로 거치대를 뽑아주세요. 1번이 없다면 2,3번 순서로 진행해 주면 됩니다. 원하는 위치로 이동 1→2 순서대로 설치해 주세요.

바벨 거치대의 위치는 일반적으로 가슴 높이로 설정하는 것이 좋습니다. 정확히는 승모근이 시작되는 부분, 즉 어깨 높이보다 약간 낮게 설정하는 것이 적절합니다.

잘 모르겠다면 겨드랑이 높이로 설정하면 대부분의 사람들에게 알맞습니다. 바벨 거치대가 알맞게 설정됐다면 그다음 안전바를 세팅해 주면 되는데요.

안전바 설치 방법 위에 사진과 같이 번호 순서대로 설치해 주면 됩니다. 안전바의 위치가 중요한데요.

풀스쿼트를 했을 때 바벨이 안전바에 닿기 직전의 ...