부천역피티 TRX를 이용한 추천 등운동

TRX는 미국 네이비 실 출신인 랜디 헤트릭이 개발한 서스펜션 트레이닝 도구입니다. 1990년대 걸프전 당시 낙하산 끈을 활용해 운동하던 것에서 아이디어를 얻어 개발 2005년에 상업적 마네팅을 시작하였습니다. 요즘은 카피제품들이 많아 집에서도 충분히 활용할 수 있는 운동기구입니다.

(정품은 비쌈.... But 요무브는 정품 TRX를 사용하고 있습니다.)

Total Resistance eXercise TRX는 자신의 체중과 중력을 이용한 전신 운동으로 주요 효과는 전신 근력 향상, 코어 근육 강화, 균형감과 안정성 개선, 유연성 증진 등이 있습니다. 오늘 부천역피티에서 알려드리는 TRX를 이용한 추천 등운동 두 가지로 위에 효과들을 느껴보세요.

그럼 지금부터 오늘의 포스팅 시작하겠습니다. 첫 번째 운동은 TRX 로우입니다.

그립을 잡아주고 가슴 쪽으로 당겨주면 자연스럽게 등에 자극을 느낄 수 있습니다. TRX 로우 다리 위치에 따라 운동 강도를 조절할 수 있는데요.

발을 앞으로 위치...