부천역pt TRX를 이용한 복근운동

새로운 자극의 복근운동을 찾고 계시나요? TRX를 이용한 복근운동 어떠세요?

집에서도 쉽게 설치 가능한 소도구 "TRX" TRX 기본적인 사용법만 알면 쉽게 복부를 자극해 줄 수 있습니다. 부천역pt 요무브에서 알려드리는 TRX는 복직근, 외복사근, 내복사근, 복횡근 네 가지 나누어져 있는 각각의 근육을 균형 잡히게 자극해 줄 수 있습니다.

TRX는 두 가지 그립으로 되어 있는데요. 오늘 알려드리는 복근운동은 아래에 사진 2번 그립을 사용해 주시면 됩니다.

그립 사용 방법 미적인 부분 뿐만 아니라 자세 교정과 척추 안정성 강화에 도움이 되는 TRX 복근운동을 하실 때에는 먼저 TRX 길이 조절을 이용해서 늘려주세요. 길이를 늘려 복근운동을 할 수 있게 만들어주세요.

그다음 위에 사진 2번 그립에 발을 넣어주시면 됩니다. 발을 넣을 때에는 바닥에 엉덩이를 대고 앉아주세요. 2번 그립에 발을 넣어주세요.

그다음 아래 사진처럼 발을 꼬아줍니다. 다리를 꼬아 준 다음 상체를 돌려주세요.

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