안녕하세요! 심곡동 주민 여러분의 건강한 몸을 책임지는 17년차 베테랑 PT 트레이너 부천 요무브PT 남성민 트레이너입니다.
어깨 측면을 불태우고 직각 어깨를 만들기 위해 가장 많이 하는 운동 바로 사이드 레터럴 레이즈죠. 하지만 의외로 많은 분들이 이 운동을 할 때 측면 삼각근의 자극보다 어깨에 찝히는 듯한 통증을 호소하시곤 합니다.
스트레칭을 하고 소흉근이나 회전근개를 마사지 볼로 풀어주는 것도 좋은 방법이지만 바쁜 현대인들에게 매번 긴 루틴을 요구하기는 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 제가 17년 동안 수많은 회원님들을 티칭하며 찾아낸 스트레칭 없이 덤벨 위치만 살짝 바꿔도 어깨 찝힘이 사라지는 마법 같은 해결방법을 해부학적 이유와 함께 시원하게 풀어드리겠습니다!
부천 요무브PT 경기도 부천시 원미구 신흥로56번길 30 2, 3, 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 사레레 할 때 어깨가 찝히는 진짜 이유 (feat.
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