유튜브로 건강 관련 다큐를 보고 있는 나를 발견했다. 나이가 들면서 건강에 관심이 생기는 건 어쩔 수 없는 일인 것 같다.
그런데 요새 들어 특히 배가 조금씩 나오면서 먹는 습관에 신경이 쓰인다. 배가 나온다는 것은 복부비만, 즉 내장지방이 증가하고 있다는 내 몸의 신호이다.
평균수명이 늘어났지만, 수명이 늘어난 만큼 고혈압, 당뇨, 통증 등 만성질환도 역시 같이 늘어났다. 이런 만성질환들은 한번 걸리면 돌이킬 수가 없다.
그전에 예방을 하는 것이 중요하다. 식습관, 운동습관, 생활습관만으로도 충분히 예방할 수 있다.
그래서 EBS 귀하신몸을 보면서 내장지방, 복부비만에 관련 내용을 보고 정리를 했다. 비만은 유전일까?
비만은 유전이니까 어쩔 수 없다고 하는 건 10만 명 중 1명 있을까 말까 한 이야기이다. 비만 유전자가 있다 하더라도 식습관, 생활습관, 운동습관으로 충분히 극복할 수 있다.
탄수화물을 극단적으로 제한하면 어떻게 될까? 매우 위험해진다!
우리 몸에서 당이 꼭 필요한...
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원문 링크 : 내장지방있는 복부비만일수록 굶지마! 하루3끼 다 먹어야해!
