[역삼역 헬스장] 직장인 오십견 생기는 이유와 해결하는 과정

오십견, 이제 안녕! 필라테스로 어깨 활짝 펴는 재활 이야기 1.

오십견, 대체 뭘까요? (feat. 50대만 걸리는 거 아니에요!)

오십견은 어깨 관절이 잘 움직이지 않게 되는 병이에요 . 흔히 50대에 많이 생긴다고 해서 붙여진 이름이지만, 나이에 상관없이 누구에게나 올 수 있답니다 .

어깨뼈와 팔뼈를 이어주는 관절 주머니에 문제가 생겨서 움직임이 줄어드는 것이죠 . 팔을 위로 드는 것뿐만 아니라, 앞뒤양옆 모든 방향으로 움직임이 제한될 수 있어요 . 2.

오십견 재활, 어떻게 시작해야 할까요? (초기 가동 범위 회복) 오십견 초기에는 굳어버린 어깨의 움직임을 되찾는 것이 가장 중요해요 .

혼자 힘으로 팔을 들기 어렵다면, 다른 사람이 도와주거나 도구를 이용해서 스트레칭을 해요 . 예를 들어, 센터에서는 막대기를 사용하고 집에서는 우산 같은 긴 도구를 이용해 아프지 않은 팔로 아픈 팔을 들어 올리는 방법이 있죠 .

또한, 벽이나 바닥, 의자 등에 팔을 지지하고 몸통을 움직여 어깨...