카이로프랙터가 말하는 어깨 안정화의 이해와 운동![방배 PT]

안녕하십니까! 오늘도 회원님의 삶에 여유와 휴식, 건강이 깃들길 진심으로 바라는 짐 포레스트 방배점 재활 트레이너 이유영입니다.

오늘은 대표님과 같이 연구한 어깨 안정화 운동에 대해서 알아보겠습니다. 어깨 관절을 보통 T컵에 놓여 있는 골프공 같은 구조라고 표현을 많이 합니다.

어깨 관절(shoulder joint) 그 정도로 작은 공간 위에 상완골이 연결되어 있기 때문에 굉장히 불안정한 관절인 동시에 몸에서 가장 가동성이 좋은 관절입니다. 이러한 어깨 관절의 불안정성과 가동성을 주변 근육과 연조직들이 안정화를 시켜줘야 합니다.

그러기 위해서는 먼저 견관절의 움직임과 안정화에 대한 이해가 필요합니다. 1. 어깨 관절의 안정화의 이해 손을 들어서 책상에 있는 핸드폰을 짚고 들어 올리는 동작을 생각해 보면서 설명드리겠습니다.

우선 상체를 조금 앞으로 기울고 손을 뻗으려고 할 것입니다. 그러면 핸드폰이라는 가벼운 물건을 들기 위해서는 손가락과 손목 관절의 움직임과 근육 수축이 발생하고 핸...

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