골반의 벌어짐과 모임 왜 일어나는지 알아보자.

장골은 전방 회전, 후방 회전, 업슬립(위로 움직임), 아웃플레어(바깥쪽으로 벌어짐)과 인플레어(안쪽으로 모이는 움직임)의 움직임이 있습니다. 골반은 장골과 천골로 이루어져 있으며, 요추와 대퇴골에 의해 움직입니다.

이 모든 것을 다루기에는 양도 많고 복잡해지므로, 오늘은 장골에 대해서만 다루겠습니다. 1. 골반 상승(up slip) 발생 1) 하지에서 발생하는 충격 일상생활에서 운동 중에 뛰었다가 착지할 때 발밑에 발생하는 충격이 하지로 전달되고 그 힘이 골반으로 전달될 것입니다.

이러한 충격은 골반의 위쪽으로 밀어 올려서 골반을 상승하게 만듭니다. 계단을 내려갈 때도 같은 방식으로 골반 업슬립이 발생합니다.

발과 하지에 충격이 전달될 때 일반적으로 몸을 앞으로 굽혀서 안정적인 몸통과 허리 상태를 유지해야 합니다. 이러한 상황에서 몸을 앞으로 숙이게 되고, 골반은 위로 상승하고 전방 회전이 일어나는 경우가 대부분입니다.

하지의 충격과 골반 상승 2) 넘어짐 착지를 잘 했을 때도 있...