안녕하세요, 녹번역 1번 출구 5분 거리에 위치한 필라테스해빛입니다. 날이 풀리고 봄이 오면 많은 분들이 추워서 하지 못했던 산책도 하시고 등산도 가시고 달리기도 하시는데요.
이때 운동 전후로 스트레칭을 꼭 해주셔야 합니다. 무릎에 무리가 가서 통증이 생겨 치료를 받으시는 분들이 많아지는 시기가 또 바로 요즘 환절기입니다.
그래서 오늘은 무릎 통증의 원인과 재활 운동 및 스트레칭에 대해 알아볼게요. 무릎 통증의 원인 허리 통증과 마찬가지로 무릎 통증에도 정말 다양한 원인이 있습니다.
퇴행성 원인이나 외부적 손상 외로 대부분 통증의 원인은 무릎을 많이 썼거나 너무 안 썼거나 둘 중 하나입니다. 과도한 운동(달리기, 하체 근력 운동, 등산, 장시간 걷기) 으로 무릎뼈, 관절에 무리가 갔거나 인대가 늘어나거나 찢어져 염증이 생기고 통증이 생길 수 있습니다.
또한, 오래 앉아서 근무, 장시간 운전 등으로 근육이 약해졌거나 관절염이 생겨 통증을 유발하기도 합니다. 이외에도 O다리(안굽이무릎,...
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원문 링크 : 무릎 구부릴 때 통증 폼롤러 스트레칭으로 간단하게
