안녕하세요, 해빛입니다. 오늘은 회원님들이 자주 물어보시는 질문 중 하나입니다.
운동 전 회원님에게 운동하시는 목적을 꼭 물어보는데요. 가장 많이, 모두가 체크해 주시는 부분은 바로 '다이어트'입니다.
필라테스 하면 살이 빠지나요? 사실 답은 모두 알고 있을 것 같아요.
정답은 NO 웨이트, 크로스핏, 러닝, 사이클링 등 여러 가지가 있지만 다이어트에 더 효과적일 뿐, '운동=살이 빠진다?' 라는 공식은 성립될 수 없습니다.
뭐니 뭐니 해도 무엇을 어떻게 먹느냐! 저는 살을 빼고 싶어하시는 분들에게 식단이 95%는 되는 것 같다고 말씀드립니다.
감량하려는 정도, 본인의 체중, 체력 등 몸 상태에 따라 다르지만 중요한 것은 무작정 적게 먹고 굶는 것이 아닌 탄단지를 골고루 챙기고 적당히 적게 먹는 것입니다. Previous image Next image 연예인 식단 따라 해도 되나요?
인터넷에 나오는 아이유, 강민경 등 연예인 식단은 단기간에 많은 감량을 목표로 할 때 정말 '참고사항...
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원문 링크 : 필라테스강사 건강한 다이어트 식단 Tip
