안녕하세요. 목동 필라테스 더랩입니다.
오늘은 많은 분들이 간과하고 있는 발목 정렬에 대해 이야기 해볼게요. 어느 날, 거울 앞에 섰을 때 문득 느낍니다.
"왜 내 몸은 자꾸 한쪽으로 기우는 것 같지?" "엉덩이는 잘 안쓰이고, 무릎은 자주 뻐근하고..."
하지만, 통증도 큰 불편이 없기에 대다수 분들이 대수롭지 않게 넘기죠. 그 시작은 '발목', 바로 몸을 지탱하는 첫 번째 기둥이 무너지면서 시작된 변화힙니다.
목동 필라테스더랩에서 정확한 체형 분석과 개인 맞춤 프로그램을 통해 통증을 줄인 회원님의 변화를 소개해 드립니다. 특히, 발목 가동범위가 좋지 않거나 자주 접지르시는 분들, 끝까지 읽어주세요!
사례 소개 : 일상생활 속 무릎과 허리에 불편함을 느끼는 20대 여성 회원님의 체형적 문제점 및 특이사항 엉덩이, 허리 통증 햄스트링, 둔근 자극이 약함 한 발 동작에서 균형을 잘 못 잡음 원인 분석 발 아치 무너짐 체중이 엄지발볼에 쏠림 발목 꺽임 → 무릎, 허리에 과한 힘 사용 전...
