안녕하세요. 목동 필라테스 더랩입니다.
오랜 시간 책상 앞에 앉아 있는 일상이 계속되다 보면, 어느 순간 허리가 뻐근해지고 통증이 찾아옵니다. 단순히 스트레칭을 하거나 잠깐 쉬는 것만으로는 이 통증이 사라지지 않는 경우가 많죠.
많은 분들이 ‘허리만 강화하면 되지 않을까?’라고 생각하지만, 실제로는 몸 전체의 근력 균형이 중요한 핵심 포인트입니다.
허리 통증 완화를 위해 꼭 필요한 것. 그것은 바로 ‘전신 근력 강화’입니다.
목동 필라테스더랩에서 정확한 체형 분석과 개인 맞춤 프로그램을 통해 통증을 줄인 회원님의 변화를 소개해 드립니다. 특히, 허리 통증을 느끼고 있으신 분들은, 끝까지 읽어주세요!
사례 소개 : 장시간 일을 한 후의 허리 통증 및 불편함을 느끼는 20대 여성 회원님의 체형적 문제점 및 특이사항 어깨 좌우 불균형 : 흉추의 회전과 전면부의 타이트 및 후면의 약화로 인한 어깨 말림 발생. 이로 인한 목 어깨의 긴장도 증가 무게 중심의 변화 : 무게 중심이 앞 뒤 좌...
