[매거진 #6] 말도 많고 탈도 많은 오메가3 지방산

오메가-3 가 무엇인가요? 오메가-3 지방산(이하 오메가-3)은 도코사헥사엔산(이하 DHA), 에이코사펜타엔산(이하 EPA), 알파리놀렌산(이하 ALA)과 같은 여러 불포화 지방산을 가리킵니다.

DHA와 EPA는 주로 어류에, ALA는 견과류 같은 식물에 많아요. 우리 몸은 스스로 오메가-3를 만들 수 없어서, 꼭 음식이나 건강기능식품을 통해 오메가-3를 섭취해야 합니다.

이런 영양소를 ‘필수 영양소’라고 불러요. 결국 오메가-3는 ‘필수 불포화 지방산’인 셈이죠.

오메가-3는 심혈관계 질환 또는 중풍을 예방하는 데 도움을 준다고 알려져 지금도 많은 사람들이 찾고 있어요. 오메가3의 심혈관 질환 예방 효과, 사실인가요?

2023년 8월, 미국심장협회와 미국심장학회를 포함한 6개 단체가 합동으로 “오메가-3가 만성 관상동맥질환 환자의 심혈관 질환을 예방하는 데 별다른 효과가 없기 때문에, 이를 식이요법 또는 건강기능식품 복용으로 보충하는 것을 권하지 않는다” 라는 지침을 발표했어요(1...

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