비타민 영양제를 검색하다 보면 ‘활성’ 또는 ‘비활성’이라는 말이 자주 나옵니다. 그럼 활성 비타민과 비활성 비타민의 차이가 뭘까요?
정말로 활성 비타민이 비활성 비타민보다 더 좋을까요? 이번 글에서는 활성 비타민이란 무엇인지, 과연 활성 비타민이 비활성 비타민보다 더 좋은지 건전지가 알려 드릴게요.
활성과 비활성의 구분이 있어요: 비타민 D와 B9 식사나 건강기능식품을 통해 섭취된 비타민 중 일부는 우리 몸에서 활성형으로 바뀌어요. 가령 비타민 D는 대부분 비타민 D2나 D3의 형태로 존재하는데, 이들은 체내에 들어와 간과 신장을 거쳐 활성을 띤 칼시트리올로 바뀝니다.
칼시트리올은 장의 칼슘(Ca) 흡수를 촉진하고 체내의 인(P) 농도를 조절해 주는 활성 비타민이에요. 이를 통해 뼈를 건강하게 만들고 염증 반응을 줄여준답니다.
요컨대 칼시트리올은 활성 비타민 D, 식사나 건강기능식품에 들어있는 비타민 D2, D3는 비활성 비타민 D라고 할 수 있어요. 한편 ‘엽산’이라고도 불리는 ...
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