척추건강 망치는 허리에 안좋은 자세 TOP 5

정형외과 외래로 오시는 환자분들 중 가장 많은 것이 허리 환자분들입니다. 허리>무릎>어깨>다른 관절 순서인데 허리 환자분이 절반쯤 될 정도로 가장 많습니다.

척추관 협착증이나 디스크증상, 추관절 증후군 등 다양한 증상으로 치료를 받으러 오시는데, 허리는 다쳐서 갑자기 나빠지는 경우보다는 오랜 시간 나쁜 습관들이 쌓여 퇴행성으로 나빠지는 경우가 훨씬 많아요. 우리가 별 생각없이 일상 중에 하는 여러 행동들이 허리 건강을 나쁘게 할 수 있다는 거죠.

오늘은 병원에서 환자분들을 진료하며 자주 발견하는 '허리 통증을 유발하는 대표적인 습관 5가지' 를 알려드릴게요. 구부정하게 앉기 허리에 나쁜 자세 1번은 오래 앉아 있는 겁니다.

사실 대부분의 업무를 사무실에서 앉아서 해야 하는 현대인은 어쩔 수 없죠. 그런데 서 있을 때는 하체로 압력이 분산되지만 앉아 있을 때는 허리에 모든 압력이 집중되기 때문에 서 있을 때보다 1.5배 이상 디스크 압력이 높아지게 됩니다.

심지어 위 그림처럼 구부정하...