발목 접질렀을 때 파스 고르는 꿀팁 (ft.손흥민파스)

축구와 스포츠의 계절 가을이 왔습니다. 운동을 하면서 가장 흔한 부상 중 하나가 '발목 접지름' 이죠.

계단을 내려가다가, 운동 중 점프 후 착지할 때, 혹은 평지를 걷다가도 방심하면 쉽게 접지르곤 합니다. 많은 분들이 발목을 접지르면 가장 먼저 떠올리는 게 '파스 붙이기' 인데요.

오늘은 이 발목 접질렀을 때 파스 착용에 대한 꿀팁을 몇 가지 드릴게요. 발목 염좌 = 인대가 늘어난 상태 발목을 접지를 때는 거의 대부분 저렇게 발목이 안으로 꺾입니다.

그러면 바깥쪽 복숭아뼈 주위에 붙어있는 인대가 확 늘어나는 손상을 받아요. 발목 바깥쪽에는 관절을 잡아주는 중요한 역할을 하는 인대가 3개가 붙어있거든요.

이 인대들에 손상이 가면 멍도 들고 붓기도 생기고 통증도 옵니다. 발목 염좌 후 일어나는 변화 발목을 세게 접지르고 나면 위와 같이 멍도 들고 육안으로 봤을 때 심하게 부어오르기도 합니다.

단순 근육통이 아니라 인대가 손상을 받으면서 생긴 급성 염증 때문에 저런 증상들이 생깁니다. ...