발바닥통증 족저근막염 완치성공 꿀팁 및 생활루틴공개

때는 작년 겨울.. 여느 때와 같이 10km 러닝에 나섰습니다.

그리고 첫 발을 딱 떼는 순간, 뒷꿈치에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 빡 느껴졌습니다. '아..

왔구나.' 그렇습니다.

저한테도 족저근막염이 찾아왔던 거죠. 족저근막염이 뭐지?

발바닥에는 '족저근막' 이라고 하는 두꺼운 띠가 하나 있습니다. 이 띠는 발의 아치를 잡아주고 보행을 도와주는 중요한 역할을 하는데요, 윈드라스 메커니즘 (Windlass mechanism) 을 통해, 마치 두꺼운 로프가 수축과 이완을 하듯 걸을 때 발의 아치를 유지시켜 주는 중요한 역할을 합니다.

우리가 걸어다니거나 뛰어다닐 때 이 아치는 족저근막의 도움을 받아 계속 오르락 내리락하는데요, 너무 많이 걷거나 뛰거나 하면 이 조직에도 염증이 생겨요. 염증이 가장 자주 생기는 부위가 바로 족저근막이 발꿈치뼈에 붙는 곳입니다.

그래서 여길 만져도 아프고 걸어도 아프고 심하면 열감도 생기고 붓는 등 증상이 생기게 됩니다. 족저근막염의 진단 족저근막염의 ...