불확실한 내일에 대한 불안으로 잠 못 이루는 밤, 당신도 이런 경험이 있나요? 밤마다 '내일'이 두려워 잠 못 이룬 적 있으신가요?
끝나지 않을 것 같은 프로젝트, 불확실한 미래 때문에 심장이 쿵쾅거리고 손에 땀이 밴 적은요? 만약 고개를 끄덕이셨다면, 이 글은 바로 당신을 위한 글입니다.
괜찮습니다. 그 불안, 당신이 유별나서도, 나약해서도 아닙니다.
오히려 살아남기 위해 애쓰고 있다는 아주 자연스러운 뇌의 신호일 뿐이죠. 중요한 건, 더 이상 그 신호에 휘둘리지 않아도 된다는 사실입니다.
이 글에서 알려드릴 3가지 심리학적 비밀을 통해, 우리는 불안의 주인이 될 수 있습니다. 불안은 우리 뇌가 보내는 오래된 생존 신호일 뿐이고, 우리는 인지행동치료(CBT)라는 아주 효과적인 도구로 이 신호를 얼마든지 다룰 수 있습니다. 2025년, 왜 우리의 불안은 더 커지는 걸까요?
우리의 뇌 속에는 '아미그달라'라고 불리는 편도체가 있습니다. 화재경보기처럼 위험을 감지하고 불안 신호를 보내는...
