[경성대PT/경성대피티 유니크짐] 근성장을 위해 어떻게 운동을 해야될까?? 근섬유에 대해 제대로 알고 운동하자.

안녕하세요 부산 프리미엄 1:1 PT전문센터 유니크짐 입니다~!! 오늘은 몸을 제대로 알지못하고 운동하는 헬린이들에게 좋은정보!!

<1> 운동목적에 따른 체형과 운동방법 마라톤- 이봉주 보디빌딩- 이승철 역도- 장미란 전부 우리나라 최고의 선수입니다. 최고인 만큼 운동량은 모두 엄청나게 많지만, 몸의 체형이 완전 다릅니다.

마라톤,보디빌딩,역도의 훈련방법이 다르기 때문에 몸도 다르겠죠~?? <근력>역도 힘을 키우기 위해선 1~5회를 들 수 있는 무게로 훈련을 하여야하며 쉬는시간은 5분이상 <근비대>보디빌딩 근육의 성장을 하기 위해선 6~20회를 들 수 있는 무게로 훈련을 하여야하며 쉬는시간은 1분~1분30초 <근..........