[연산동pt 유니크짐]등운동 알고하면 1년 모르고 하면 10년!!연산동피티,부산시청pt,부산시청피티

안녕하세요 유니크짐 입니다. 오늘은 등운동의 핵심!!!

알고하면 1년 모르고 하면 10년!! 저의 노하우를 대공개 하도록 하겠습니다~!!

먼저 등운동을 하기전 역시 움직임의 이해!! 근육의 기시정지!

어떻게 움직여서 어디가 자극이 가는지 부터 알고 하셔야됩니다!! 오늘 운동을 한 회원님의 목적은 30대 중반이 되어 체력증진 웨이트 트레이닝에 대한 이해 운동방법 배우기 근육량 증가 건강관리 건강한 생활패턴 만들기 입니다^^ 첫번째 운동 스트레이트 암풀다운 TIP 광배근에 자극이 가장많이 오는 운동입니다.

상완골<위팔뼈>의 내회전 내전 신전을 통한 광배근의 고립운동입니다. 대원근의 기능과도 같습니다.

신장성 수축을 할시<..........