[광안리PT/남천동PT 유니크짐] 살빼기전 꼭! 해야되는 필수! 기본스트레칭

안녕하세요 부산[광안리PT/남천동PT] PT전문 센터 유니크짐 입니다^^ 오늘은 살빼기전 꼭! 해야되는 필수!

스트레칭을 배워보겠습니다. 대부분 다이어트를 하기 위해서는 힘든운동, 웨이트트레이닝, 서킷트레이닝 식단조절 유산소운동만을 생각하실 수 있습니다.

그 전에 가장 중요한 것은 스트레칭입니다. 특히 몸무게가 많이 나가는 분들은 더욱 더 근육과 신경들이 숨어있으며 운동을 하더라도 자극을 느끼기가 힘듭니다.

그 이유는 뚜거운 지방층으로 가동범위가 제한되며 모든움직임과 근신경, 근섬유가 비활성화 되어있기 때문입니다 일반사람들이 속옷 내복 티셔츠 잠바 파카를 다 겹겹히 입고 운동을 한다고 생각하시면 됩니다. 그만큼 근..........