16회

- 목 앞쪽 가운데 힘으로 버팀. 양옆 아님 - 오른쪽 다리 쭉 펴야 함 - 쉬라면서 스트레칭 시킴.. * 쉬는 게 쉬는 게 아님 - 수평으로 - 손목이 꺾이면 안 됨 - 사선으로 찢음 - 그냥 팔로 늘리는 게 아님 - 날개 힘으로 모으는 거임 * 밴드 짱짱함.. - 들어 올림 - 하부 승모근을 쓰는 거임 * 등 어딘가 힘을 쓰는 거 같기는 함 - 후반 갈수록 다른데 힘이 들어감 보상 - 내리기만 놉 - 등을 모은다 - 광배근이 어깨를 누름 * 어려움...