18회

- 목 앞쪽 힘으로 - 발이 바닥에 닿으면 안 됨 * 다리를 일정한 속도로 내려놓기 어려움 - 등을 쓰는 거임 - 팔꿈치 다 펴야 함 * 밴드 저항이 크면 허리를 씀.. * 저항이 약하면 등 5 팔 5 정도 쓰는 듯 - 팔을 쓴다는 건 가져오다 위로 올라가서 - 팔 수평으로 가져와야 함 올라가면 안 됨 - 등을 쓰는 거임 - 여기서 말하는 무겁다의 정의 5번 못하면 무거운 거.. - 30킬로 정도는 할 수 있어야 함 * 등을 쓴다는 게 뭔지 알겠는데 어려움.. 당장 눈앞에 잡고 있는 손과 등 쓰기 전에 팔...