안녕하세요, 리조트랩입니다^^ 오늘은 리조트랩에서 사용중인 다양한 소도구들을 소개시켜드리는 시간을 가지려 합니다. 필라테스를 하시다보면 선생님들이 수업에 기구뿐만 아니라 다양한 도구들을 이용하시는 것을 볼 수 있으실텐데요, 먼저, 소도구의 이용하는 목적은 매트나 기구를 통해서 미처 자극하지 못하는 미세한 소근육들을 단련시키기 위해 사용하기도 하고 쉬운동작부터 강도높은 동작과 자세까지도 응용시켜 적응이 가능하기 때문이기도 합니다.
리조트랩에서 사용가능한 소도구를 소개하자면 폼롤러, 보수볼, 짐볼, 미니볼, 써클링, 밴드, 블럭, 아령 등 수도 없이 많이 나열할 수 있지만 그 중 대표적인 몇가지만 소개 해 드리려고 합니다. 미니볼 작고 탄성이 있는 탱탱볼인 미니볼을 이용한 필라테스는 등과 배, 다리, 목 아래 등 코어에 힘이 들어가는 부분에 공을 끼워서 사용하는 것이 대부분인데, 맨 몸으로 필라테스를 할 때보다 볼의 위치를 직접적으로 느낄 수 있어 근육 사용의 정확도를 높여줄 수 있답니...
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용문동필라테스
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둔산동필라테스
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