안녕하세요, 리조트랩 대전점입니다. 필라테스를 처음 들으실 때 다양한 자세에 대해 설명하는 선생님의 말에 '이게 무슨 말이지?'
라고 생각하고 옆에 회원님들이 하시는 것을 힐끔 쳐다보고 따라 해 보신 적이 있으실거예요! 오늘은 필라테스 운동 할 때 많이 듣기도 하고 꼭 알아두어야 할 기본적인 용어들에 대해 알려드리고 필라테스 초보자들을 위해 그 용어가 의미하는 바를 자세히 알려드리려고 합니다.
오늘 알려드릴 자세에 대한 용어는 필라테스에서 기본 골반 포지션 두가지인 중립자세와 임프린트 자세 그리고 척추의 각 마디부분을 느낄 수 있는 분절 이렇게 세가지 용어입니다. 1. 중립자세 필라테스에는 기본 골반 포지션 2가지 자세 중에서도 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 자세입니다.
척추는 자연스러운 S자 형태로 되어 있는데요. 중립자세를 찾는 방법은 누운자세에서 무릎을 굽히고 발바닥을 지긋이 바닥에 지지하고 누운 자세에서 목과 허리는 바닥에 뜬 상태를 말합니다.
허리 아래는 손가락 두마디 정...
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원문 링크 : 필라테스 초보자를 위한 다양한 자세에 관한 용어
