탄현 헬스장 pt 후기 10kg 감량 후 유지비결은!?

#탄현헬스장 안녕하세요! 탄현 헬스장 레디바디 탄현점 장동문 트레이너입니다.

오늘은 제가 지도했던 회원님의 pt 후기를 소개해드리려 해요. 단순한 감량만이 아닌, 지속 가능한 몸매 관리에 초점을 둔 이야기입니다.

회원님은 약 3개월간 10kg 감량에 성공하셨고, 지금도 그 체중을 거뜬히 유지 중이십니다. 사실 감량보다 어려운 건 바로 유지라는 것 잘 아시죠?!

탄현 헬스장 레디바디 PT 후기 유지 비결=단순하지만 꾸준한 루틴 탄현 헬스장 회원님의 운동 루틴 주 1회 pt 수업(월요일 고정) 주 3회 개인운동 총 주 4회 운동 진행 탄현 헬스장 레디바디 PT 후기 특이한 점은 매주 1부위씩 돌아가며 운동을 구성했다는 점인데요, 매번 같은 부위를 반복하지 않기 때문에 지루하지 않고 근육 피로도도 잘 분산됩니다. 탄현 헬스장 레디바디 PT 후기 식단도 지나치게 빡세게 하지 않았습니다.

평일엔 하루 두 끼만 식단조절, 점심과 주말엔 자유롭게! 그렇기에 더더욱 입터짐, 혹은 다이어트 포기 같...