F45 신용산 4주 개근 후기

F45 신용산 서울특별시 용산구 한강대로 37 지하 1층 F45호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 F45에 벌써 4주나 개근했다! 일주일에 운동을 7번 했다고 애플워치에서 친절히 알람을 보내줬다.

이때가 목요일인가? 그랬던 것 같다.

허걱.. 벌써 일곱번이라니 뿌듯하구만!

하고 사진을 찍었다. 처음으로 더블(하루에 두 탕 뛰는 것)을 완료했던 날에 찍은 사진이다.

Double Trouble이라고 45분간 상체 또는 하체 중에 하나만 택해서 조지는 프로그램이었는데 하나만 하기엔 아쉬워서 많은 분들이 더블을 뛰는 날이다. 첫 번째 세션을 마치곤 표정이 좋았는데 연속으로 두 번째 세션을 마치고나서 썩어버린 내 표정이 감상 포인트.

월, 수: 유산소 화, 목: 근력 (저항성) 금, 토: 유산소+근력 으로 프로그램이 구성돼있다. 보통 유산소 날에는 폴짝폴짝 뛰어다니는게 힘들어서 심박수가 많이 올라가는데 근력하는 날에는 그만큼 심박수나 칼로리 소모가 많지는 않다.

그치만 힘든 건 매한가...