건강을 생각한 홍차 고르는 법(효능, 부작용, 보관법, 얼그레이, 다즐링, 아쌈, 카테킨, 카페인, 항산화, 스트레스해소, 복용시간, 흡수방해, 위장장애, 테아닌, 불면증예방)

요즘 날씨가 많이 선선해지면서 따뜻한 차 한 잔이 그리워지는 계절이네요. 저는 평소에는 커피를 사랑하고 있는데 너무 자극적인 카페인 때문에 속이 쓰리거나 밤에 잠을 설치게 되는 날이 많아서 홍차로 눈을 돌리기 시작했어요.

특히 홍차의 특유의 풍미가 좋다고 하길래 큰 기대를 갖고 시도했죠. 그런데 생각보다 저랑 맞지 않는 홍차도 많고 복용 시간이나 보관법 등을 고려하지 않으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있다는 사실을 알게 되었어요.

그래서 오늘은 저처럼 홍차를 새롭게 도전하는 분들을 위해 홍차를 고르는 팁과 제가 직접 겪은 이야기들을 나누려고 해요. 홍차 하면 어딘지 모르게 건강에 좋다는 이미지가 떠오르잖아요?

그래서 처음에는 아무 생각 없이 마트에서 고른 홍차 티백을 마셨죠. 그런데 마시고 몇 시간이 지나니 속이 더부룩하고 철분 보충제를 먹어도 효과가 떨어지는 것 같은 느낌이 들더라구요.

나중에 알게 된 건데, 홍차에 들어 있는 카페인이 철분 흡수를 방해할 수 있다는 사실! 특히...