블로그를 슬기로운 소비생활이라 이름 지었는데, 건강이 바탕 되어야 소비가 있겠죠? 올해 건강검진 결과를 받고, 식생활 등 돌이켜 본 것을 정리해 봅니다.
콜레스테롤 '혈중 총 콜레스테롤 수치가 증가하였습니다(243 mg/dl). 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하였습니다(170 mg/dl).
이로 인해 동맥경화, 심장 및 뇌혈관 질환 등의 발생 위험도가 증가할 수 있습니다. 일반내과 진료 권유 드립니다.'
(종합 소견) 콜레스테롤 증가 추세 '식이섬유는 고지혈 관리에 도움이 됩니다. 초콜릿, 빵 등에는 당질과 포화지방이 많으니 삼가십시오.
우유는 칼슘 섭취에 도움이 되나 저지방 우유를 드십시오' (영양 상담 소견, 대면 상담 시 골감소 대응 겸하여 규칙적인 운동도 권함) 콜레스테롤 얘기는 10여 년 전에 동기들에게서 들은 것인데, 이제 제 검진에서도 언급이 되네요. 한번 약을 먹기 시작하면 계속 먹게 되기 십상이라 들은 기억도 있습니다.
그래서 이번에는 생활 습관 개선으로 접근해 ...
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