[ROS 심리학 61] [시리즈 6 서막] '불안중독' 계약을 '파기'하는 3단계 실천 매뉴얼 (How-To 1)

1. 서론: '진단'은 끝났다.

'실천'의 시간이다. 우리는 [ROS 심리학 60]편을 끝으로, '관계심리학(ROS)'의 '이론'과 '진단' 시리즈를 '완결'했습니다.

이제 'ROS 시리즈 6부: 실천 매뉴얼(The How-To Guide)'을 '시작'합니다. [ROS 심리학 8]에서, 우리는 당신이 '걱정'을 멈추지 못하는 이유가 불안중독(憂契, Anxiety Contract) 때문임을 '진단'했습니다.

당신은 '불확실성'의 '공포'를 피하기 위해, '익숙한 고통(걱정)'을 '안정감'과 '교환'하는 '병리적 계약'에 '서명'했습니다. 기존 심리학은 "걱정 말라"는 '감성적 응원'을 합니다.

하지만 ROS는 '계약'은 '응원'으로 '무시'하는 것이 아니라, '논리'로 '파기(Terminate)'해야 한다고 '명령'합니다. 이 글은 불안중독이라는 '노예 계약'을 '파기'하는 '실천적 3단계 매뉴얼'입니다. 2.

'불안 계약' 파기 1단계: '계약서'를 '인지'하고 '선포'하라 '두려움...