[ROS 심리학 97] [사례 연구 42] "게을러서 미루는 게 아닙니다": 완벽주의와 '실패 회피 계약'

1. 서론: 당신은 '게으른 사람'인가, '겁먹은 사람'인가?

"시험공부를 해야 하는데 책상 정리만 3시간째예요." "마감 직전까지 미루다가 밤새워서 겨우 끝내요."

"시작하는 게 너무 두려워요." 우리는 '할 일을 미루는 나'를 보며 "나는 게을러", "의지박약이야"라고 자책합니다.

기존 자기계발서는 "Just Do It(그냥 해)"이라고 외칩니다. 하지만 관계심리학(ROS)은 묻습니다.

"당신은 정말 '하기 싫어서' 안 하는 겁니까, 아니면 '잘 못 할까 봐' 못 하는 겁니까?" ROS는 단호하게 진단합니다.

당신은 게으른 것이 아닙니다. 당신은 '완벽주의'라는 '실패 회피 계약'에 묶여 꼼짝 못 하고 있는 것입니다. 2.

ROS의 진단: 미루기는 '완벽주의자'의 '방어 기제'다 역설적이게도, 가장 많이 미루는 사람은 '가장 잘하고 싶은 사람'입니다. [1] 강박중독의 역설 (Post 10): 당신의 무의식에는 "100점이 아니면 0점이다"라는 '초고강도 계약 조항'이 있습니다....