[운동일지]기구필라테스 15일차 체어

2022년 10월 12일 15회차 벌써 운동 15회차 운동일지도 꾸준히 운동 후 느낀점을 볼 수 있어서 좋은 것 같다.(다들 운동하세용) 어김없이 로유필라테스 거울에서 인증샷!

처음 사진과 비교했을때 엉덩이 쪽이 올라간느낌이 들어서 뿌듯하다c 금일은 체어수업으로 PM7:00 3대1로 회원분들과 함께 진행되었다. 로유필라테스 경기도 수원시 팔달구 정조로 667 7층 4호 금일 수업은 원장선생님의 체어로 수업을 진행하셨다.

여태수업 중 유산소도 더욱 많이 하고 체어보수를 활용하여 상&하지 밸런스를 잡는 운동을 주로 하였다. 윗몸일으키기를 할때도 등과복근의 힘으로만 올라가야하는데 목과어깨에 힘이 붙어서 더욱더 자세에 신경쓴 것 같다.

안쪽 허벅지도 불태우고 안쓰는 근육들을 펌핑하기엔 역시 #기구필라테스 만한 운동이 없는것 같다. 오늘의 50분동안 수업도 불태웠다 갈비명가궁 경기도 수원시 팔달구 정조로 633 운동 끝나고 친구들이 생일선물택배가 한가득 언박싱하는데 인증샷은 필수 샤넬향수, ...

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