안녕하세요🏻 서창 최고 헬스장 램핏 피트니스 소속 최인영 트레이너 입니다! 8월이 시작되었습니다!
회원님들 요즘 날씨가 너무 덥죠? 날씨도 덥고, 본격적인 휴가철이 시작돼서 그런지 잠시 운동을 쉬시는 회원님들께서 늘고 있습니다 더워서 운동하기 꺼려지신다면 그냥 쉬기보다는 코어운동을 해보시는건 어떠실까요?
웨이트를 하다보면 '코어'라는 단어를 많이 접했을텐데요! 익숙하지만 정확히 코어가 무엇인지 잘 모르시는 경우가 많습니다 그래서 제가 '코어'에 대해 설명드리도록 하겠습니다!
오늘은 1탄으로 "코어가 무엇인지", "코어가 약하면 어떤 문제들이 발생하는지" 에 대해 포스팅해보겠습니다 코어란 무엇인가? 코어는 몸의 중심근육이며 몸의 움직임이 시작되는 근육으로 보통 안정화 근육이라 불립니다.
코어근육은 척추와 복부, 허리, 골반근, 횡격막근과 관련된 근육을 가리키며, 다열근, 복횡근, 횡격막, 골반기저근으로 이루어져 있습니다. 이는 신체 밸런스를 유지해주고 신체를 올곧은 자세로 유지시켜주...
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