안녕하세요 서창헬스장 / 양산헬스장 램핏 피트니스 소속 최인영 트레이너입니다 회원님들 날씨가 많이 추워졌습니다! 요즘 운동은 잘 하고 계신가요?
추운 날씨엔 더더욱 운동 전 스트레칭 또는 웜업 필수인거 아시죠?! 부상없이 화이팅입니다 오늘은 근육의 수축에 대해 포스팅 해보려고 합니다.
웨이트를 하다보면 '수축'이라는 단어를 많이 접하게 되죠? 평소 저희가 알고 있는 일상적 단어의 뜻과 크게는 다르지 않지만 약간의 차이는 있습니다!
오늘은 그 부분에 대해 자세히 알아보도록 할게요!! 근육의 수축이란?
'수축'의 사전적 의미는 '부피나 규모가 줄어듦' 입니다. '근육 수축'은 미오신 필라멘트와 액틴 필라멘트 간 교차결합으로 이루어지는데 복잡한 설명 없이 이해하기 쉽게 설명드리면 ' 근육이 긴장되고 힘이 들어가는 것 ' 이라고 생각하시면 됩니다.
근육의 수축은 크게 세 가지, 등장성 수축, 등척성 수축, 등속성 수축 으로 나뉩니다. 이들에 대해 자세히 알아볼까요?!
1️ 등장성 수축 등장...
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