안녕하세요 🏻 서창 대표 헬스장 램핏 피트니스 소속 최인영 트레이너 입니다! 날씨가 점점 풀리면서 많이 따뜻해졌습니다.
봄은 스치듯 지나가고 금방 여름이 다가오겠죠? 오늘은 포스팅 주제는 힙운동에 좋은 " 링크 아웃타이 (몬스터글루트) " 머신 사용법입니다!
힙운동은 왜 해야할까요? 외관상으로도 물론 중요하지만 기능상으로도 매우 중요합니다 1) 허리강화 엉덩이 근육이 허리를 감싸고 있는 형태로 존재하며 허리를 가장 단단하게 잡아줍니다!
2) 무릎 통증 완화 엉덩이 근육이 약해지게 되면 다리가 대신 과도하게 힘을 사용하면서 무릎 관절에 가해지는 부담이 심해집니다. 따라서 퇴행성 관절염과 깊은 연관이 있습니다.
엉덩이 근력이 떨어지게 되면 골반의 불균형과 허리 / 무릎 통증 등 건강에도 빨간불이 켜질 수 있으니 엉덩이 운동은 선택이 아니라 필수 입니다!! 엉덩이 운동이라고 하면 많이들 아웃타이(힙어브덕션) 머신을 먼저 떠올리실텐데요!
아웃타이와 링크 아웃타이는 어떤 점이 다를까요? 앉...
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