다이어트 식단 단백질 100g과 탄수화물 70g 식단구성

다이어트를 하고 있다. 64kg에서 시작해서 현재는 61kg이다. 물론 몸무게는 크게 의미가 없다고 생각한다.

가장 중요한 것은 눈바디 오른 전/ 왼 후 - 3kg 차이라서 차이는 나만 느끼는 것 같다. 내가 가장 크게 느끼는 것은 옆구리살과 전체적으로 부기가 빠진 느낌이었다.

출장 다녀와서 남편을 공항에서 만났을 때 고작 -3kg였지만 남편이 얼굴이 조금 야위였다는.. 아주 극찬 세리머니를 해주었거든 사실 나는 다이어트 전문 한의원에서 타이트한 식단과, 기기 관리를 받고 수면시간 및 무엇을 먹는지 엄격히 통제를 받으면서 다이어트를 진행하고 있다.

나는 원래 다이어트 식단을 진행했던 사람이라서 그런지 내가 알고 있던 식단에서 크게 달라진 것이 있다면 바로 그것은 규칙적인 루틴과, 음식의 양이었다. 아이올리 소스와 핑크 페퍼를 올린 닭 가슴살 선드라이드 토마토 음식량 음식을 섭취하는 시간 수면시간 내가 먹는 음식은 살이 죽어라 안 빠지던 시기에도 나는 매일 약 45분 정도를 걸었고(강...