안녕하세요. 시너제틱스 by 움직임 S-FIT입니다.
이전 글에서는 코어 스태빌리티 운동의 배경과 초기 접근법에 대해 알아보았습니다. <1편 요약> 우리 몸은 예측 자세 조절이라는 근육 활성화 전략을 통해 움직이거나 외력에 저항할 때 신체를 안정화한다. 요통 환자들에게 복근의 예측 자세 조절 지연이 발견되었다.
학자들은 코어의 예측 자세 조절 지연이 요통과 관련이 있다고 보았고 예측 자세 조절을 정상적인 시점에 발생시키기 위해 복근을 컨트롤하고 힘을 기르는, 코어 스태빌리티를 강조하는 운동 방식적 접근이 시작되었다. 이번 편에서는 단순히 복근의 힘을 기르는 초기 코어 스태빌리티 운동의 한계와 새로운 코어 스태빌리티 운동 접근법에 대해 말씀을 드리려고 합니다.
우선 초기 코어 스태빌리티 운동에서 강조했던 ‘코어 힘’이라는 것에 대해 알아보겠습니다. 코어 스태빌리티 운동의 초기 접근은 코어의 힘 부족이 요통과 연관이 있을 것이라고 가정하고, 코어 힘을 증대시키는 것에 집중했습니다.
그러...
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