저는 평소 물을 많이 마시는데요. 정확히 제어 보진 않았지만 하루 5L 정도 마시는 것 같습니다.
군대에 간 제가 이등병일 때 부모님이 부대에 오실 일이 생겨서 중대장님에게 하신 말씀이 우리 아이가 물을 많이 먹어서 못 먹을까 걱정이라고 말씀하실 정도입니다. 어렸을 때부터 많이 먹었는데 비정상적으로 많이 섭취하면 당뇨를 의심해 봐야 한다며 검사도 자주 해봤고요.
다만, 큰 문제는 없었습니다. 오늘은 물을 얼마나 섭취해야하고 과섭취시 어떤 문제가 있는지 알아보겠습니다.
물 하루 권장량 물의 하루 권장량은 2L로 알려져 있습니다. 물론 사람별로 다르고 채소와 과일 등 음식으로 섭취하는 양도 포함된 수치입니다.
남녀노소별로 신체를 차지하는 비율이 달라 자신에게 맞는 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 간단한 계산 방식으로는 키와 몸무게의 합 나누기 100을 하시거나 체중 x 0.03을 하시면 됩니다.
(예시 70kg x 0.03 = 2.1L) 소변으로 소비하는 양이 500ml 정도입니다. 최...
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물섭취량
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물중독
