메가도스요법 뜻 부작용 원리 비타민C 권장량 과다복용

건강 정보 메가도스요법 뜻 부작용 비타민C 권장량 과다복용 비타민C는 강력한 항산화제로 활성산소를 제거하고 철분의 흡수를 돕기도 하며 피부, 모발, 근육을 구성하고 있는 콜라겐이 만들어지는 돕는 역할을 하죠. 그래서 피부 노화에 관심있으신 분들에게는 안티에이징을 위해 비타민C를 많이 사용하시는데요.

최근에 메가도스요법이라고 권장량보다 과다복용을 하는 방법이 인기를 끌고 있기에 어떤 원리에서 비롯된 이야기인지 알아보도록 하겠습니다. 메가도스요법 말 그대로 거대하다는 메가(MEGA)와 복용하다는 도스(DOSE)가 합쳐진 합성어로 비타민C 하루 권장량보다 과다복용한다는 뜻입니다.

비타민C는 대표적인 수용성 비타민이기 때문에 물에 녹는 성질이 있어 몸에서 흡수하는 양도 많지 않고 많이 섭취하더라도 소변으로 배출된다고 하죠. 많이 먹는다고 해도 흡수율이 높지 않고 몸에 축적하지도 못하고 배출된다는 원리를 바탕으로 나온 것이 메가도스요법입니다.

비타민C 권장량 우리나라에서 성인에게 권장되는 비...