그동안 내가 다이어트를 실패했던 이유

안녕하세요. 스칼렛의 다이어트 일기입니다.

새해를 맞이하여 다이어트를 결심하신 분들이 많을 텐데요. 저도 마찬가지이고요.

그동안은 왜 그렇게도 살을 빼지 못했었는지 그리고 지금 다이어트 일기를 쓰면서 어떻게 10kg을 뺐고, 또 다이어트를 또 시작하는지에 대하여 알려드리려고 합니다. 그동안 내가 다이어트를 실패한 이유 다이어트를 해도 살이 빠지지 않고, 또 독하게 마음먹고 다이어트를 했는데 다이어트가 끝나면 오히려 살이 더 찌는 분?

왜 그럴까요? '세트포인트'에 집중하자.

남들보다 유독 살 빼기가 힘든 이유는 '체중조절 시스템'이 고장 났기 때문입니다. 잘못된 식습관으로 인해 체중조절 시스템이 망가지면 체중에 관여하는 호르몬이 제 기능을 하지 못하게 되고 뇌가 정한 체중의 '세트 포인트'가 높게 책정됩니다.

'세트포인트'(Set point)는 뇌가 기억하는 몸무게입니다. 우리말로는 '체중조절점'이라고 합니다.

뇌가 기억하는 몸무게가 목표 체중보다 높으면 몸은 항상성을 유지하려고 원...