중년여성 다이어트 방법 3가지

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다.

나이 들수록 다이어트가 정말 어렵습니다. 호르몬이나 기초대사량 등 신체적인 변화가 주요한 원인이지만 중년 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 따로 있다고 합니다.

이 포스팅에서는 중년 여성이 살이 찌는 이유와 다이어트 방법에 대하여 알아보겠습니다. 중년여성이 살찌는 이유 중년은 보통 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하는 갱년기 이후 40대 중반에서 후반 이후의 여성분들입니다.

복부지방 여성호르몬인 에스트로겐은 임신과 출산을 준비하기 위해 기본적으로 우리의 몸에 지방을 가슴과, 엉덩이, 허벅지에 축적되게 해줍니다. 그런데 중년 이후에 에스트로겐이 감소하게 되면은 저절로 다른 곳에 있던 지방까지 복부 그리고 내장으로 옮겨지게 된다고 합니다.

또 새로 쌓이는 지방들도 자연스럽게 복부 쪽에 모이게 되는 거고요. 원래 에스트로겐은 우리가 활동을 하거나 운동을 할 때 우리 몸이 조금 더 지방을 태워서 활동을 하도록 도와주는 호르몬입니다.

중년 이후 에스트로...